전체 글 (30) 썸네일형 리스트형 여성, 남성 갱년기 증상 여성 갱년기 폐경은 여성의 월경주기가 끝나는 자연스러운 생물학적 과정으로, 일반적으로 40대 후반에서 50대 초반에 발생합니다. 폐경전후로 알려진 폐경으로의 전환은 호르몬 변화로 인해 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 대표적인 갱년기 증상 30가지를 소개합니다. 신체적 증상일과성 열감: 갑작스러운 따뜻함을 느끼며, 종종 얼굴, 목, 가슴에 가장 강렬하게 나타납니다.야간 땀: 밤에 발생하며 수면을 방해할 수 있는 심한 열감입니다.불규칙한 생리: 월경 건너뛰기, 생리 양이 가벼워지거나 많아지는 등을 포함한 월경 주기의 변화입니다.질 건조증: 질 조직의 수분과 탄력이 감소하여 불편함과 고통스러운 성교로 이어집니다.체중 증가: 특히 복부 주변의 체중이 증가합니다.가늘어지는 모발: 모발의 밀도가 낮아지.. 2024년 WHO 선정한 장수 비결 2024년 WHO 선정한 장수 비결 1위 : 술 적당2위 : 걸어라!3위 : 이성 포옹!4위 : 목욕, 마사지 자주!5위 : 뭐든 즐거워해라!6위 : 좋은 친구와 함께!7위 : 오래 앉지 마라!8위 : 생강 먹어라!9위 : 질 높은 수면!10위 : 즐거운 여행!11위 : 설탕은 적게!12위 : 화내지 말기!13위 : 잎채소 먹기!14위 : 사과 많이 먹기!15위 : TV 적게 봐라!16위 : 차 마셔요!17위 : 마늘을 먹어! 명상의 좋은 점 명상은 정신적 및 신체적 건강에 많은 이점을 제공하는 오래된 수행입니다.다음은 명상이 많은 사람들에게 유익한 주요 장점들입니다. 정신 건강 이점스트레스 감소:명상은 코티솔과 같은 스트레스 호르몬의 생성을 줄이는 데 도움을 줍니다. 정기적인 명상은 스트레스와 불안 수준을 크게 감소시킬 수 있습니다.감정적 건강 증진:명상은 삶에 대한 긍정적인 전망을 촉진하고 긍정적인 감정의 수준을 높입니다. 특히 마음챙김 명상은 웰빙 감각과 감정적 회복력을 키우는 데 도움을 줍니다.집중력 및 주의력 향상: 정기적인 명상 수행은 집중력과 주의력을 유지하는 능력을 향상시킵니다. 연구에 따르면 학습과 기억과 관련된 뇌의 회백질을 증가시킵니다.불안 및 우울증 증상 감소: 명상은 불안 및 우울증 증상을 감소시키는 데 효과적.. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
