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눈 건강 '이것' 먹으면 노안, 안구건조증, 황반변성 걱정 뚝! 눈에 좋은 영양소 2가지 제아잔틴 제아잔틴은 눈의 황반에서 루테인과 함께 발견되는 또 다른 중요한 카로티노이드 색소입니다. 루테인과 마찬가지로 제아잔틴은 눈 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 연령 관련 황반변성(AMD)으로부터 보호: 제아잔틴은 루테인과 함께 노인의 점진적인 시력 상실을 유발하는 질환인 AMD 발병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 카로티노이드는 황반에 축적되어 항산화제 역할을 하여 활성산소를 중화시키고 망막의 연약한 조직을 손상으로부터 보호합니다. 블루라이트 필터링: 루테인과 같은 제아잔틴은 태양과 디지털 화면에서 나오는 유해한 블루라이트를 필터링하여 빛으로 인한 망막의 산화 손상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 시각 기능 지원: Zeaxanthin은 대비..
안구건조증 원인, 증상, 예방과 안구건조증에 좋은 음식 안구건조증 증상 안구건조증은 눈의 표면이 충분히 수분을 유지하지 못하여 발생하는 상태를 가리킵니다. 이는 일상생활에서 발생하는 불편함을 유발할 수 있으며, 장기적으로는 눈 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 건조한 환경과 스마트폰, 컴퓨터 사용, Tv 시청 등 장시간 이용으로 현대인들의 눈은 정말 피로합니다. 안구건조증의 주요 증상은 눈이 건조하고 따가운 느낌, 눈이 따가워지거나 따가운 느낌, 눈이 가렵거나 따가운 느낌, 눈이 붉거나 자극받는 느낌 등이 있습니다. 이런 증상이 운전할 때 오면 정말 힘이 듭니다. 한쪽에 갑자기 차를 세우고 눈의 따가움이나 눈물이 진정될 때까지 견뎌내야 하거든요. 안건조증의 원인 안구건조증의 원인은 다양합니다. 환경적 요인(가습기 부족, 공기가 건조한 곳에서 오래 머무르는 등..
고혈압과 고지혈증에 좋은 음식 7가지 고혈압과 고지혈증에 좋은 음식들이 정말 많지만 우리나라 사람들이 생활 속에서 먹을 수 있는 음식을 정리했습니다. 다음 식품에 함유하고 있는 성분은 고혈압과 고지혈증에 좋은 성분만 정리했습니다. 고혈압과 고지혈증에 좋은 음식 7가지 1. 바나나 바나나는 영양가가 풍부하고 소화가 쉬우며 에너지를 공급해주는 과일로 잘 알려져 있습니다. 바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼륨은 신체 내의 나트륨 수치를 조절하여 혈압을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 시금치 시금치는 영양가가 풍부하고 건강에 다양한 이점을 제공하는 식품입니다. 시금치는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 철, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 비타..

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