콩 (1) 썸네일형 리스트형 이렇게 먹으면 좋은 식품도 독이 된다! 두부의 효능과 독이 되는 경우 두부 콩으로 만든 두부는 다양한 건강상의 이점을 제공하므로 채식주의자, 완전 채식주의자, 그리고 더 많은 식물성 식품을 식단에 추가하려는 사람들에게 인기 있는 선택입니다. 두부의 주요 이점은 다음과 같습니다. 단백질 함량이 높음: 두부는 식물성 단백질의 훌륭한 공급원이므로 채식주의자 및 완전 채식주의자에게 고기를 대체할 수 있는 훌륭한 대안이 됩니다. 인간의 건강에 필요한 9가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있습니다. 낮은 칼로리: 두부는 많은 동물성 단백질 공급원에 비해 상대적으로 칼로리가 낮아 체중 관리를 원하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 영양분이 풍부함: 두부는 철, 칼슘, 망간, 셀레늄, 인, 마그네슘, 구리, 아연 및 비타민 B1을 포함한 다양한 영양소의 좋은 공급원입니다. 심장 건강: 두부.. 이전 1 다음
