명상의 좋은 점 (1) 썸네일형 리스트형 명상의 좋은 점 명상은 정신적 및 신체적 건강에 많은 이점을 제공하는 오래된 수행입니다.다음은 명상이 많은 사람들에게 유익한 주요 장점들입니다. 정신 건강 이점스트레스 감소:명상은 코티솔과 같은 스트레스 호르몬의 생성을 줄이는 데 도움을 줍니다. 정기적인 명상은 스트레스와 불안 수준을 크게 감소시킬 수 있습니다.감정적 건강 증진:명상은 삶에 대한 긍정적인 전망을 촉진하고 긍정적인 감정의 수준을 높입니다. 특히 마음챙김 명상은 웰빙 감각과 감정적 회복력을 키우는 데 도움을 줍니다.집중력 및 주의력 향상: 정기적인 명상 수행은 집중력과 주의력을 유지하는 능력을 향상시킵니다. 연구에 따르면 학습과 기억과 관련된 뇌의 회백질을 증가시킵니다.불안 및 우울증 증상 감소: 명상은 불안 및 우울증 증상을 감소시키는 데 효과적.. 이전 1 다음
